아이의 감정조절 능력을 키워주는 방법 3단계

자신의 감정을 인식하고
감정을 조절하는 것은
문제해결 능력의 바탕이 됩니다.

하지만 부모조차
그 감정을 묻어 버리거나
주변 사람들에게 쏟아내는
극단적인 방법으로 해결하곤 하죠,

아이의 올바른 감정 조절 능력을 키워주기 위해
부모가 해야 할 일 3가지를 알려드릴게요.


1. 불안은 아주 정상적인 감정이다.

누군가에게 거절당하거나
원하는 것을 얻지 못할 때
사람은 무력함과 불안을 느낍니다.

아이가 불안감과 무력함을 느끼지 않도록
아이가 떼를 쓰면 달래 주고
짜증을 내면 더 화를 내 못 내게 하는 것은

감정 조절할 수 있는 기회를 빼앗아 가는 것입니다.

 

>해결 방법은?

 

불안해하는 아이에게
'누구나 느낄 수 있는 감정이야 괜찮아'
'네가 화나는 건 자연스러운 감정이야'

하고 알려주세요.
그리고 부모가 함께 있어 주길 원하는지
혼자 있고 싶은지 등을 물어보고

그 불안한 감정을 스스로 다스릴 수 있도록 도와주세요.

2. 내버려 두기

부모가 아이의 감정을 전환하기 위해
어려가지 자극을 주는 것보다
혼자만의 시간을 가지도록 하는 것이 좋습니다.

다 큰 성인도 화가 났을 때, 당장
일을 해결하려고 하거나 다른 사람에게 퍼붓는 방법 보다
혼자서 시간을 가지고 다스리는 것이 훨 신 감정 조절이 잘됩니다.

3, 아이의 감정을 인정해 주기

'뭐가 무서워 남자가!'
'울긴 왜 울어!'
'짜증 내지 마'

은연중에 감정을 억압한 느 말들을 많이 하지 않으신가요?

감정을 억압하기 보다
'슬픈가 보구나'
'무서운가 보구나, 그래도 해야 해 '
'네가 짜증을 부려도 안되는 건 안되는 거야'
하고 가만히 내버려두세요.

스스로 감정을 인식하고 스스로 다스릴 수 있도록 도와주는 거예요.